Kram Kaki pada Anak

Seperti orang dewasa, anak-anak juga cenderung mengalami kram kaki. Ini juga disebut "kuda charley", terutama ketika kejang otot setelah latihan yang berkepanjangan. Istilah ini berasal dari bahasa gaul Amerika yang populer untuk kram menyakitkan di tungkai bawah, biasanya melibatkan otot paha depan dan betis.

Penyebab Utama

Anak-anak biasanya sangat aktif dan sering tidak tahu batas dan risiko latihan atau aktivitas fisik yang berkepanjangan dan berat. Ini adalah penyebab paling umum dari kram kaki pada anak-anak. Ada penumpukan berlebihan bahan kimia tertentu seperti asam laktat di otot rangka paha dan betis. Ini menyebabkan apa yang disebut dalam terminologi medis, ERMC (latihan yang berhubungan dengan kram otot). Ini dapat berlangsung dari beberapa detik hingga beberapa menit. Studi terbaru menunjukkan bahwa daripada penumpukan bahan kimia di otot, kram adalah hasil dari kelelahan sistem saraf pusat. Kita Perawatan Untuk Nyeri Saraf Siatik semua tahu bahwa otak melalui sumsum tulang belakang dan saraf yang memanjang dari sini, mengendalikan otot rangka (otot tungkai). Biasanya, selalu ada mekanisme umpan balik di mana otot rangka terhambat dari menjadi terlalu aktif selama kontraksi otot. Latihan yang berkepanjangan diyakini dapat mengubah sistem penghambatan ini yang mengakibatkan otot hiperaktif dan kram otot akibatnya. Mungkin kedua mekanisme ini (akumulasi zat berbahaya dan hilangnya penghambatan) yang menyebabkan kejang otot yang menyakitkan. Selain itu, anak-anak (dan juga orang dewasa juga) sering duduk atau berdiri dalam posisi canggung untuk waktu yang lama yang memicu kram otot. Faktor-faktor lain termasuk alas kaki yang tidak tepat dan obesitas. Obesitas sekarang menjadi faktor yang semakin umum pada orang dewasa dan anak-anak. Ini banyak hubungannya dengan gaya hidup saat ini dengan penekanan pada makanan cepat saji dan menonton televisi berjam-jam. Penyebab lain kram pada anak-anak termasuk ketidakseimbangan elektrolit, khususnya defisiensi kalium dan magnesium. Olahraga juga dapat menyebabkan dehidrasi dengan Nyeri Punggung bawah dan Kram kehilangan elektrolit dan cairan dalam keringat, yang menyebabkan kram. Lebih mengerikan lagi, penyakit serius seperti leukemia juga dapat menyebabkan kram menyakitkan pada anak-anak. Syaraf terjepit akibat posisi canggung saat tidur juga dapat menyebabkan kram.

Perawatan Kram pada Anak

Jika kram disebabkan oleh kontraksi yang menyakitkan pada otot yang terkena, obatnya terletak pada peregangan otot. Jadi, hal pertama yang harus dilakukan jika seorang anak menderita kejang otot betis adalah ini: pegang dengan lembut jari-jari kaki dan tekuk kaki dari pergelangan kaki, ke atas dan ke arah tulang kering kaki, sehingga meregangkan otot-otot betis. Tahan posisi ini selama beberapa waktu sampai kram mereda. Obat lain adalah memijat otot-otot betis dengan lembut, lebih disukai dengan air hangat atau minyak. Seseorang mungkin juga menggunakan salah satu dari banyak krim atau salep penghilang rasa sakit, tersedia di apotek di apotek. Hal-hal lain yang dapat membantu termasuk mengambil langkah-langkah pencegahan seperti meningkatkan konsumsi diet sayuran hijau dan buah-buahan untuk memasok elektrolit dan vitamin yang cukup. Juga, penting untuk beristirahat setelah berolahraga, dan secara bertahap meningkatkan kapasitas untuk berolahraga. Hidrasi yang tepat juga sangat penting.